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Leistungsdiagnostik // exakt trainieren wenn man weiß wie

Leistungsdiagnostik

Mit einem ausführlichen Lactattest können genaue Pulsschwellen und Leistungsgrenzen festgestellt werden.

Laktatstufentest ist eines der wichtigsten Messverfahren zur Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit und dient der optimalen Trainingsplanung. Der Test dient der individuellen Trainingsplanerstellung, indem die Werte der aeroben und anaeroben Ausdauerfähigkeiten bestimmt werden.

Diese Werte geben Aufschluss über die Trainingsintensität. Durchgeführt wird der Laktatstufentest auf einem Laufband, einem Fahrradergometer, Ruderergometer oder einem Feldtest.

Nach einer ausführlichen Auswertung bekommen sie das Ergebnis natürlich graphisch hinterlegt und in Papierform.

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